>> Xem thêm : Những lý do khiến bạn giảm cân dễ thất bại
Giảm cân là điều mà ngày nay rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Và việc ăn bữa sáng như thế nào để giúp giảm cân cũng là câu hỏi thông dụng. Bí quyết giảm cân với bữa sáng thông minh sẽ giúp bạn.
Sau một giấc ngủ dài, chúng ta cần có thức ăn để cung cấp dinh dưỡng. Nhiều người trong chúng ta bỏ qua bữa sáng để giữ vóc dáng. Tuy nhiên hãy nghe các chuyên gia dinh dưỡng thì bí quyết giảm cân với bữa sáng thông minh lại là chìa khóa giúp bạn giảm cân.
Bí quyết giảm cân với bữa sáng thông minh
Nếu bạn muốn bỏ bữa sáng để tiết kiệm tiền và lại giảm được năng lượng, bạn có biết điều này có thể làm cho trận chiến tăng cân của bạn còn khó khăn hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng, chúng ta càng giữ chế độ ăn sáng lành mạnh thì vóc dáng của chúng ta càng được như mong muốn, đó chính là cách bí quyết giảm cân với bữa sáng thông minh giúp bạn.
>> Xem thêm : Thực phẩm chua có thực sự giúp bạn giảm cân nhanh hay không ?
Bí quyết giảm cân với bữa sáng thông minh giúp giảm cân nhanh
Các nhà nghiên cứu tại bệnh viện Addenbrookes ở Cambridge gần đây công bố kết quả của một nghiên cứu 4 năm cho thấy những người ăn sáng sẽ tăng cân ít hơn những người không ăn. Tiến sĩ Forouhi, người đứng đầu cuộc nghiên cứu vềbí quyết giảm cân với bữa sáng thông minh cho rằng sau một thời gian dài ko nạp năng lượng, thì sự chuyển hóa trong cơ thể có thể thay đổi và dẫn đến việc lớp mỡ bị tích tụ nhiều hơn do quá trình trao đổi chất chậm lại.
Bí quyết giảm cân với bữa sáng thông minh nhiều ngũ cốc
Chúng tôi gợi ý cho các bạn những thực phẩm nên ăn vào bữa sáng nên là những thựa phẩm có nhiều protein như ngũ cốc nguyên hạt, trứng, trái cây, bánh mì lúa mạch 100%...
Sau khi ăn sáng lúc 8h việc bạn uống thêm một cốc sữa ấm không đường lúc 9h là một cách để duy trì hoàn hảo cho quá trình trao đổi chất của bạn đến bữa trưa. Việc có một bí quyết giảm cân với bữa sáng thông minh khỏe mạnh như vậy sẽ khiến bạn đủ năng lượng để học tập và làm việc và điều đó khiến bạn có xu hướng ăn ít hơn vào bữa sau đó.
Bên cạnh đó còn rất nhiều bí quyết giảm cân hiệu quả khác mà các bạn có thể tham khảo thêm
tại đây
Các tìm kiếm liên quan đến thực đơn giảm cân
thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần
thực đơn giảm cân trong 7 ngày
thực đơn giảm cân trong 1 tháng
thực đơn giảm cân khoa học
thực đơn giảm cân cấp tốc
thực đơn giảm cân nhanh
thực đơn giảm cân đơn giản
thực đơn giảm cân hiệu quả
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét