Giảm cân cấp tốc trong 5 ngày với thực đơn đầy dinh dưỡng

Bí quyết Giảm cân- Với thực đơn sau đây, bạn vẫn có được đầy đủ chất dinh dưỡng cho các hoạt động trong ngày. Không những thế, thực đơn này còn giúp bạn giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn.

Thực đơn giảm cân cấp tốc ngày 1

Bữa ăn sáng: Khởi đầu ngày mới đầy tỉnh táo với một ly cà phê đen không đường. Sau đó, bạn ăn sáng với một chén cháo yên mạch trộn trái cây, một ít thịt nạch gà xá nhỏ.

Bữa ăn trưa: Bổ dưỡng và hấp dẫn với salad rong biển tôm thịt và một bát nhỏ canh bí đao, nửa bát cơm.

Bữa ăn tối: Một đĩa cá hấp, một đĩa bắt cải luộc chấm mắm và một ly nước ép.

Thực đơn giảm cân cấp tốc ngày 2

Bữa ăn sáng: Ngay khi vừa thức dậy, bạn nên uống một ly nước chanh ấm pha mật ong. Bữa sáng sẽ là trứng luộc chấm muối tiêu. 1 đĩa bắp cải luộc +

Bữa ăn trưa: Nửa chén cơm nhỏ và một đĩa nhỏ thịt nạc xào cải trắng cùng một chén canh nước bắp cải luộc.

Bữa ăn tối: Canh khoai tây bí và xương đuôi heo.

Thực đơn giảm cân cấp tốc ngày 3

Bữa ăn sáng: 2 quả trứng gà luộc và 1 ly nước ép bưởi. Bạn nên uống nước ép bưởi sau khi ăn trứng nhé. Nó sẽ không làm ảnh hưởng tới hoạt động của dạ dày.

Bữa ăn trưa: Nửa chén cơm và1 đĩa salad gà và rau xanh, một ly nước ép bưởi.

Bữa ăn tối: 1 chén canh rau cua rau đay và vài miếng thịt nạc luộc.

Thực đơn giảm cân cấp tốc ngày 4

Bữa ăn sáng: 1 ly cà phê đen không đường, 2 lát bánh mì đen và 2 quả quýt ngọt.

Bữa ăn trưa: Một tô nhỏ canh rau củ hầm xương. Tráng miệng với một hũ sữa chua không đường.

Bữa ăn tối: 1 phần salad gà và rau xà lách và một trái táo.

Thực đơn giảm cân cấp tốc ngày 5

Bữa ăn sáng: 1 đĩa salad trái cây tươi và một trái trứng luộc.

Bữa ăn trưa: Nửa chén cơm cùng 1 đĩa rau củ luộc ăn cùng kho quẹt. Ăn thêm một bát nhỏ nước rau luộc để bổ sung thêm nước nhé.

Bữa ăn tối: Một bát nhỏ sữa chua trộn trái cây. Thêm một thìa mật ong để món ăn có được hương vị đậm đà.

Chúc bạn giảm cân nhanh chóng.

giảm cân cấp tốc với cà chua
giảm cân cấp tốc trong 3 ngày
giảm cân cấp tốc trong 1 tuần
giảm cân cấp tốc tại nhà
giảm cân cấp tốc trong 2 tuần
thực đơn giảm cân cấp tốc
chết vì giảm cân cấp tốc
phương pháp giảm cân cấp tốc